애견과의 반려 생활을 하다 보면 이런저런 문제들을 많이 만나게 됩니다. 굳이 문제라고 생각하지 않아도 되는 부분들도, 어디선가 본 적이 있다면, 애견 문제로 생각하게 되는 경우가 많지요. 또한, 애견 문제는 훈련을 통해 어떤 것이든 고칠 수 있다는 생각을 하게 됩니다. 물론, 겉으로 보이는 모습을 교정하는 것은 어렵지 않습니다. 억압된 분위기를 만들어 애견의 집중도를 높이고, 20회 이상 반복하게 되면 사람이든 애견이든 겉모습 교정은 정말 쉬운 일이지요. 하지만, 여기서 우리는 생각을 해봐야 합니다. 그렇게 변화된, 교정된 행동에 과연 애견의 진심이 얼마나 담겨 있을지... 주인이 원하는 행동을 하는 애견의 마음에 진심은 어디까지인지... 사람들도 살아가는 데 많은 문제를 접하게 되지만, 이를 모두 다 ..
애견을 만나 반려 생활을 시작하면, 이것저것 준비해야 할 것들에 대해 알아보게 됩니다. 여기저기 물어보고 알아보고, 찾아보고, 정말 그것만으로도 기대되고 흥분되며 즐거운 시간이 만들어집니다. 그렇게 애견과 만남은 설렘 그 자체이니깐요. 우리가 찾아보는 준비 혹은 반려 생활의 기초라고 하는 것들에 이러한 훈련이 반드시 포함되어 있을 겁니다. 바로 "앉아.", "엎드려.", "기다려." 이 세 가지 명령에 대한 훈련... 낯선 애견을 처음 만난 사람도 자연스럽게 "앉아!"라고 말하며, "손!"이라고 합니다. 그리고 그 애견이 그러한 사람의 명령에 따르지 않을 경우, 주인은 왠지 모르게 부끄러워지는 것을 느끼지요. 왜 그럴까요? 왜 그 사람의 "않아!"라는 명령에 앉아야만 하는 걸까요? 애견이라는 하드웨어 속..
2년 전 우리 집을 방문해 주었던 골든 레트리버, 아직도 그 주인분의 행동으로 인하여 기억하고 있는 친구가 있습니다. 애견훈련소에서 3개월 동안 훈련을 받은 뒤 주인 분과 함께 하는 복종훈련 프로그램도 마쳤다고 하더라고요. 그리고는 자신의 애견은 사람을 콕콕 무는 버릇이 있기에, 머들(대형 입마개라고 생각하시면 됩니다.)을 항상 착용해야 한다고 하며, 그전에 이렇게 해달라고 요청한 것이 있었습니다. 바로 홀드 스틸... 애견 훈련이나 복종훈련을 키워드로 검색해보신 분들은 이 훈련법에 대해 잘 알고 계실 겁니다. 간단히 설명해 드리면, 애견을 양발 사이에 넣고, 애견의 허리쯤에 사람이 엉덩이로 눌러앉은 다음, 애견의 목을 받쳐 올려 하늘을 보게 하여 꼼짝하지 못하도록 하는 행동입니다. 이것을 복종훈련, 혹..
애견 훈련, 여러분은 애견과의 반려 생활에 있어서 필수적이라고 생각하시나요? 그렇다면 여기서 설명해 드리는 대표적인 3가지 훈련법을 한 번 봐주시기 바랍니다. 그리고 대견에 훈련이란 것이 어떤 의미가 있는지, 그러한 행동이 필요한 것인지를 생각해 보도록 하겠습니다. 1. 머즐(Muzzle/입마개) 훈련 애견의 입을 열지 못하도록 무언가를 끼워 놓았는데, 과연 무엇일까요? 그리고 왜 저런 행동을 하는 것일까요? 우리는 애견 훈련을 맹신하고, 반려 생활에서 복종훈련은 무조건 필요하다고 생각하기에, 이런 말도 안 되는 훈련법이 널리 이용되고 있습니다. 복종훈련 도구 중 하나인 머 줄(Muzzle)이라고 하는 것은, 간단하게 이야기하면 입마개입니다. 무는 버릇이 있는 애견을 교육하기 위한 애견 훈련 용품으로써,..
배변훈련 1차 시기 아침에 주인분께서 잠에서 깨어 애견을 데리고 화장실로 들어가셔서 문을 닫으신 후 함께 볼일을 보는 것도 좋습니다. 배변판 훈련을 원한다면, 약 10분간 울타리로 돌린 배변판 위에 애견을 놓아두고, 10분 후 배변 활동을 하지 않았다고 하더라도 다시 잠자리 울타리로 옮겨주셔야 합니다. 아직 출근 전 한 번의 기회가 더 남아 있으니깐요. 배변훈련 2차 시기 이제 아침 식사를 만들어 주는데, 울타리 밖에서 급여하여 주셔도 됩니다. 애견이 식사하는 중에 배변 욕구가 보이면 바로 들어서 배변판 울타리로 옮겨 배변 활동을 마무리할 수 있도록 해 주시면 되고, 그렇지 않으면 식사가 끝난 후에 다시 5분 정도 배변판 울타리에서 시간을 보내게 해 주시면 됩니다. 만약 출근 전 2차 시기에서도 볼일을 ..
"우리 애견은 말도 못 하게 사고뭉치예요. 제가 눈만 돌리면 안방으로 들 어가서 침대 위에 볼일을 본다니깐요. 정말 어떡해야 할지 모르겠어요." 이런 고민을 하시는 분들이 많으시겠죠? 배변 훈련을 열심히 해도 고쳐지지 않고 가면 갈수록 더욱 이러한 잘못된 행동이 심해져만 간다고도 합니다. 모두 애견의 문제라 생각하고, 애견을 탓하고 있지요. 애견 훈련에 있어 무엇하나 확실하게 말할 수는 없지만, 이것만은 분명히 말씀드리겠습니다. 사람의 태도가 애견에게 미치는 영향 애견의 모든 문제의 원인은 사람의 잘못된 태도가 원인이며, 따라서 애견의 문제를 해결하는 방법은 사람이 올바른 태도를 보이는 것입니다. 위의 배변 문제 또한 그 원인이 사람이며, 사람의 태도 변화로 해결할 수 있다는 것입니다. 왜 이런 잘못된 ..
여러분은 애견의 꼬리가 내려가 있으면 어떤 상태라고 알고 계시는가요? 두려움, 아마 이 단어를 제일 먼저 떠올리게 되실 겁니다. 애견이 두려움을 느끼고 움츠려 있는 상태로 생각하게 되는 것인데, 이러한 의미 해석이 틀린 것은 아닙니다. 다만, 그런 움츠러드는 상황을 꼭 두려움, 그중에서도 꼼짝 못 할 만큼 위협을 받는 두려움으로 과다 해석하는 것은 문제가 있습니다. 그러면 애견의 꼬리가 올라가 있다면 어떤 상태일까요? '즐거움'이란 단어를 떠올리시겠죠? 여기서 한 가지 이상한 부분이 있습니다. 꼬리가 올 리가 있거나, 혹은 내려가 있는 두 가지 모습뿐이라면, 애견은 항상 즐겁거나 두려워야 한다는 것인데, 이상하지 않으신가요? 우리가 이런 애견의 모습을 보고 마음을 추측할 수 있는 것은 "동물행동학이라는 ..
애견의 무는 행동, 특히 애견이 사람을 무는 행동에 대해 매우 심각하게 고민하거나, 단번에 해결하고 싶어서 하시는 분들이 계십니다. 사실, 애견에 게 물리거나 이빨을 드러낸 애견과 마주하면, 일단 속상하고, 또 두렵지요. 그래서 더 겁을 먹게 되고 더 움츠러들게 되는데, 이는 애견이 원하는 주민의 모습과는 거리가 있습니다. 또한, 반대로 으르렁거리는 애견의 서열을 잡는다고 덤비는 분들, 그 또한 애견이 원하는 모습이라고 할 수 없지요. 물기 직전, 이빨을 드러내고 공격적으로 비치는 애견은 도대체 왜 그러는 것일까요? 공격적, 어쩌면 이런 표현은 애견에겐 없을지도 모릅니다. 여러분은 이렇게 공격적인 애견을 마주할 때 어떤 생각이 드시나요? 혹시, 이런 애견과 마주하면서 어제 먹은 저녁이나, 혹은 지나오면서..
1. 무언가 잘했을 때 놀이로써 보상해준다. 놀이라는 것, 그것은 하나의 높은 에너지가 있어야 하는 활동을 이야기합니다. 즉, 운동이라고 할 수 있지요. 우리는 반려 생활을 하면서, 애견이 게으른 우리처럼 늘 잠만 자고 먹고, TV나 보면 충분하다고 생각할지도 모릅니다. 하지만 애견에겐 엄청난 에너지가 잠재되어 있고, 이를 풀어내는 놀이를 통하여 욕구 및 스트레스를 해소하게 됩니다. 즉, 무언가 잘했을 때 훈련 적으로 보상을 주는 것이 놀이가 아닌, 하루 일상생활에서 필수적으로 보장해 주어야 할 활동이란 것입니다. 2. 놀이에 사용되는 장난감은 사람이 꺼내 줄 때만 이용하도록 하는 그것이 좋다. 왜 그럴까요? 아마 공 물어오기 놀이를 즐기는 애견과 함께 살고 있다면, 몇 번 던져주어도 끊임없이 공을 던져..
놀이라는 것, 그것은 하나의 높은 에너지가 있어야 하는 활동을 이야기합니다. 즉, 운동이라고 할 수 있지요. 우리는 반려 생활을 하면서, 애견이 게으른 우리처럼 늘 잠만 자고 먹고, TV나 보면 충분하다고 생각할지도 모릅니다. 하지만 애견에겐 엄청난 에너지가 잠재되어 있고, 이를 풀어내는 놀이를 통하여 욕구 및 스트레스를 해소하게 됩니다. 즉, 무언가 잘했을 때 훈련 적으로 보상을 주는 것이 놀이가 아닌, 하루 일상생활에서 필수적으로 보장해 주어야 할 활동이란 것입니다. 무언가 잘했을 때 놀이로써 보상해준다. 놀이라는 것, 그것은 하나의 높은 에너지가 있어야 하는 활동을 이야기합니다. 즉, 운동이라고 할 수 있지요. 우리는 반려 생활을 하면서, 애견이 게으른 우리처럼 늘 잠만 자고 먹고, TV나 보면 충..
애견의 세상을 지배하는 힘은 무력이나 과학적인 방법과 행동학적 이론 이 아닌 에너지임을 다른 글에서 몇 번이나 강조하였습니다. 물론, 이러한 에너지가 애견의 지도자가 되는 유일한 수단은 아닙니다. 하지만 분명 강한 수단임은 틀림없습니다. 애견을 공중에서 집어던지는 개 슬럼이나 엉덩이를 발로 걷어차는 개 아래 차기와 같은 무력을 사용하는 방법과는 비교할 수 없을 만큼 강력한 것입니다. 그 힘은 너무나도 강력하여 애견을 일순 간 전신 마비가 되듯 꼼짝 못 하게 만들 수도 있으니깐요. 사람의 세상에서 때론 서열상 우위를 점하기 위해 힘을 사용하게 됩니다. 왜냐하면, 상대가 힘을 무서워하기에 그보다 위협적인 힘을 가짐으로써 우위를 점할 수 있게 되는 것이지요. 애견이 무서워하는 상대 애견이 무서워하는 상대는 어..
애견이 싫어하는 부위인 다리나 발을 만져주며, 거부하지 못하고 순응하도록 복종 훈련시킨다. 이 또한 여러분께서 가장 흔하게 들어보셨을 법한 복종훈련 중 하나입니다. 앞서 애견의 식사를 방해하더라도 반항하지 못하도록 하여 복종훈련을 한다고 하였는데, 여기서도 그러한 어처구니없는 논리는 이어지고 있는 듯합니다. 본능적으로 거부하게 되는 부위를 애견이 억지로 참고 견디도록 가르쳐서, 누가 서열상 우위를 점하고 있는지를 정하기 위한 목적이라고 하는 데, 이는 매우 부자연스러운 상황을 연출하게 됩니다. 복종훈련은 왜 필요할까? 왜 애견의 생활 방식상 싫어할 수밖에 없는 신체 부위를 억지로 만지고, 이를 싫다고 표현하지 못하도록 복종훈련을 시켜야 할까요? 복종훈련, 애견이 사람에게 복종하도록 하기 위한 훈련이지만,..
강아지와 반려 생활을 시작하게 되면 가장 많이 듣는 이야기가 바로 "서열입니다. 애견 문제에 대해 여기저기 상담을 요청해 보면 대부분 서열 문제라고 할 정도로, 애견과의 관계 속에서 매우 중요하게 생각하는 부분이기도 합니다. 하지만 우리는 이에 대해 너무나도 잘못 알고 있으며, 올바르지 못 한 방향으로 반려 생활을 이끌어가는 실수를 하고 있습니다. 서열이란 것을 중요시하는 이유는, 그 모습이 야생적인 개들의 생활 방식이기 때문입니다. 야생적인 모습, 사람은 그러한 야생적인 개들의 생활 속에서 함께 살아갈 수 있을까요? 인간의 사회는 그러한 개들의 생활 방식과 큰 차이를 가지기 에 그들의 생활 방식처럼 함께 살아갈 수는 없을 겁니다. 그럼에도 애견의 생활방식 중 하나인 서열을 사람이 통제하겠다는 생각, 그..
영지버섯 효능 먹는 법 부작용 영지버섯은 항암 작용이 뛰어나서 현대인의 불로초로 불리는 버섯입니다. 장수와 불사를 표현하는 십장생 중의 하나로 예로부터 성인병 예방에 탁월한 효과가 있어 한약재로도 많이 사용되고 있는 버섯입니다. 항암효과 영지버섯에는 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 베타글루칸은 면역력을 향상하고 세포의 면역기능을 촉진시켜줍니다. 때문에 암세포가 발생하는 것을 예방하고 억제하는 효능이 있습니다. ▽영지버섯에서 아토피 효과 물질 찾았다! 기사 내용▽ http://www.nbntv.co.kr/news/articleView.html?idxno=143600 혈액순환 영지버섯 효능으로 유명한 것 중 하나로 혈과 내의 노폐물과 찌꺼기를 제거하여 혈액을 맑게 하는 효과가 있습니다. 또한 ..
무화과잼 만들기(칼로리, 씻는 법, 보관법) 무화과는 클레오파트라가 즐겨 먹었던 음식으로 과일의 여왕으로 불리죠~! 무화과는 10월의 제철음식으로 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매입니다. 여러 가지 효능을 가진 과일입니다. 무화과는 섬유질과 마그네슘, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소들이 풍부하게 들어 있는데요. 아래 기사의 내용처럼 건강을 생각하는 현대인들에게 인기를 끌고 있는 과일입니다. ▼무화과 효능 A부터 Z까지 최신 뉴스▼ http://www.pointn.net/news/articleView.html?idxno=21967 그렇다면 소화를 도와주고 고혈압 개선에 효과적인 무화과를 잼으로 만드는 방법 및 무화과 칼로리 씻는 법 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과잼 만들기 무화과잼 만들기 재료 무..
광동 경옥고 효능 가격 복용법 광동 경옥고란? 광동 경옥고는 광동제약에서 생산하는 신진대사기능을 회복시켜 정신적, 육체적 활력을 증강시키는 일반의약품에 속하는 자양강장제입니다. 가격이 인삼이나 홍삼에 비해 다소 비싼 편이지만 동의보감에도 나오는 명약으로 요즈음 어르신들이나 부모님에게 선물용으로 찾으시는 분들이 많습니다. 광동 경옥고는 동의보감과 방약합편에 처방과 제법이 기제된 자양 강장제로 만드는 법은 귀한 약재로 120시간 정성을 다해 달여서만든다고 합니다. 광동경옥고 성분 의학 명의 허준 선생께서 동의보감의 수많은 처방 중 첫 번째로 소개한 처방이 바로 경옥고입니다. 동아시아 최고의 한방의서 동의보감의 4,010개 처방 중 제일 먼저 언급되었고 허준 선생은 수많은 처방 중 경옥고를 첫 번째로 소개했다..
송담 효능 복용법 송담이란? 송담은 소나무에 붙어살면서 소나무와 같이 자라는 덩굴을 말하는데요. 흔히 주위에서 볼 수 있는 벽을 타고 자라는 담쟁이덩굴은 독성이 들어 있을 수 있기 때문에 소나무나 잣나무와 같이 자라는 송담을 복용하셔야 합니다. 송담 효능 항암효과 암은 한국인의 사망원인 1위인 만큼 무서운 질병인데요. 송담가루를 섭취하면 암 예방에 좋다고 합니다. 그 이유는 송담은 피톤치드가 풍부한 소나무에 기생하면서 영양분과 송진을 빨아먹고 삽니다. 피톤치드 성분은 암을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 피톤치드 속에서 자라는 소나무의 영양분을 빨아먹고 사는 송담은 암 발생률을 낮추어 주는 효능이 있다고 합니다. 호흡기 질환 송담 효능으로 호흡기 질환 예방에 도움을 준다고 하는데요. 이는 페르..
저분자 피쉬 콜라겐 부작용 효능 콜라겐이 여성 피부에 좋다는 것들은 다들 미디어나 매체를 통해 접하셔서 알고 계실 거예요~! 콜라겐이 아무리 좋다고 하더라도 우리 몸에 흡수가 되지 않는다면 무용지물이겠지요! 콜라겐의 입자에 따라 저분자(입자가 더 작을수록)일수록 우리 몸에 더 흡수가 잘된다는 사실! 다들 알고 계셨나요? 저분자 피쉬콜라겐은 흡수율이 높아 더욱더 큰 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 오늘은 저분자 피쉬콜라겐 부작용 효능에 대해서 써보도록 할게요! 저분자 피쉬 콜라겐이란? 콜라겐은 여러가지 영양소 중 단백질의 한 종류입니다. 우리 몸의 세포 틈을 채워주고 받쳐주는 역할을 하는 것이 콜라겐인데요. 우리 피부의 경우 피부 표면 아래 진피층이라는 층이 존재하는데 섬유성 결합 조직이 있는 층입니다. ..
새싹귀리정 분말 효능 새싹 귀리란? 새싹 귀리는 귀리를 심어서 자라난 새싹을 수확한 것을 말합니다. 새싹 귀리가 싹을 트고 8~9일 정도 지나 약 10cm가량 자란 상태의 어린싹을 말하는데요. 이런 새싹 형태의 귀리는 신선하고, 특유의 향과 맛 그리고 다량의 영양소를 품고 있습니다. 새싹귀리정 분말 효능 면역력 상승 새싹귀리정이나 분말에는 섬유질이 다량 함유되어 있습니다. 이 섬유질은 베타글루칸이라는 수용성 섬유질인데 이게 바로 새싹귀리의 핵심 성분입니다. 귀리가 새싹의 형태일때 무려 5배 이상 증가를 한다고 하는데요. 새싹귀리정 분말에 들어있는 이 베타글루칸이 면역력을 높혀 준다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤 감소 새싹귀리정이나 분말 속의 핵심성분인 베타글루칸은 우리 몸속에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스..
새싹보리 분말 능 부작용 이미 일본에서는 여러 가지 건강식품에 새싹보리 분말 효능이 유명세를 타 여러 건강식품에 활용되고 있다고 하는데요. 70년 전부터 새싹보리 분말 제품이 판매되는 등 시장규모가 1조 원에 달하는 것으로 알려져 있습니다. 그러한 새싹보리 분말 효능과 부작용에 대해 써보도록 하겠습니다. 새싹보리 분말이란? 새싹보리는 보리에서 약 7~10일 동안 15~20cm정도의 크기 정도로 자란 새싹 형태의 상태를 말합니다. 새싹보리 분말의 식이섬유는 콜레스테롤 및 중성지방이 우리 몸에 흡수되는 것을 억제하여 고혈압ㆍ비만ㆍ동맥경화 등 만성질환 예방에 효과적이라고 합니다. 이러한 새싹보리를 분말형태로 가공해서 판매하는 것을 새싹보리 분말이라고 합니다. 새싹보리 분말 효능 혈관청소 새싹보리에는 폴리코사놀..
김희애 석류콜라겐젤리스틱 효능 추천 석류는 과실과 씨앗, 껍질 모두 영양소를 함유하고 있고 엘라그산과 비타민이 함유돼 피부 보습이나 노화를 늦추는데 도움을 준다고 하는데요. 오늘은 요즘 30~50대에서 너무나도 핫한 김희애 석류콜라겐젤리스틱 효능 추천에 대해 써보도록 하겠습니다. 석류와 콜라겐이 여성 피부와 갱년기 여성에게 좋다는 것은 다들 알고 계시는 내용이실 거예요~! 그러한 석류와 콜라겐의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 1. 갱년기 증상 억제 석류에 포함되어 있는 천연 에스트로겐과 엘라지 타닌이 여성호르몬의 분비를 촉진시킨다고 30대 이후의 여성은 차츰 에스트로겐이 줄어들어 여성호르몬 부족으로 갱년기를 맞이 하게 되는데 석류에 포함된 성분들이 여성호르몬의 수치를 증가시켜주어 갱년기 ..
남은 아보카도 보관법 먹는 방법 세계에서 제일 영양가가 높은 식물로 소개되는 아보카도는 중남미 지역 그중에서도 멕시코에서 가장 많이 재배되고 있는데요. TV 프로그램이나, 각종 매체를 통해 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있습니다. 아보카도는 버터맛이 나며, 숙성이 잘 된 상태로 먹어야 제맛을 느낄 수 있다고 하는데요. 오늘은 남은 아보카도 보관법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 아보카도 먹는 방법 아보카도는 수확 한 다음 숙성을 시켜 섭취하는 후숙 과일입니다. 그렇기 때문에 아보카도를 구매하실 때에는 녹색 상태의 익지 않은 상태의 아보카도를 구매하신 다음 숙성시켜 드시는 것을 추천드립니다. 아보카도를 숙성시키는 방법은 상온에서 3~6일 정도 지나면 숙성이 되는데요~! 후숙 시간을 좀 더 단축시키시려면 쿠킹..
링티 효과 부작용 링티란? 링티라고 하면 조금 생소한 단어인데요~! 물에 뭔가 타서 먹는 것 같은데 몸에 좋은건가~? 하고 궁금하신 분들이 계실 것 같아요! 링티가 예전에 허위과장광고로 말이 많았는데 최근에 최종 "혐의 없음"으로 결론이 났다고 하더라고요~!! 링티는 군의관 세분이 개발한 수분 보충 음료라고 해요! 우리나라 사람들은 의외로 만성 수분 부족에 시달리는 경우가 많다고 합니다. 한국인들은 WHO 수분 섭취 권고 기준보다 훨씬 낮은 수분을 섭취하고 있다고 하는데요. 군인들의 특성상 체력이 많이 소모되는 훈련을 하면 탈수 증상을 많이 겪는데요. 이럴 때 좀 더 효과적으로 수분을 섭취할 수 없을까 고민하던 군의관들이 연구해서 만든 제품이라고 합니다. 최근 기사에는 올리브영의 전국 매장에 입점되었다고..
유네스코가 세계유산으로 지정한 생명의 나무라고 불리는 아르간 나무는 귀하기로 유명하죠~? 그 나무에서 60년간의 긴 세월이 지나야 과실이 나오고 그 열매에서 추출한 오일이 바로 아르간 오일인데요. 이렇게 귀하고 귀한 아르간 오일에 대해서 한번 알아볼게요~! 아르간 오일이란? 아르간 오일은 세계에서 가장 비싼 오일이라 불리며 황금 오일이라는 별명을 가지고 있습니다. 그 이유는 정해진 기간에 고유종에서만 채취를 할 수 있어 희소가치가 높기 때문인데요. 아르간 오일은 열매에서 씨앗 30~40kg을 채취하면 그 씨앗에서 2.3~2.9kg의 커넬을 추출하고 이렇게 추출된 커넬을 압착하여 아르간 커넬 오일 1L를 추출한다고 합니다. 식용 아르간 오일 효능 아르간 오일의 핵심성분으로는 스쿠알렌, 비타민, 미네랄, 폴..
많은 분들이 아몬드 칼로리가 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찌게 되는 건 아닐까 걱정을 많이 하시는데요. 그래서 아몬드 칼로리와 적정 하루 섭취량은 어떻게 되는지 궁금해 하시는 분들이 많으실 거예요~! 디저트로는 물론 건강에도 모두 좋은 간식인 아몬드 칼로리와 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는? 흔히 식용으로 소비되는 아몬드는 감인종이라고 하는 종입니다. 아몬드 나무는 복숭아보다 좀 더 크다고 하는데요. 아몬드 나무의 열매가 자라 완전히 익으면 가죽 질의 껍질이 찢어지면서 씨가 밖으로 나오는데 이것이 아몬드라고 합니다. 아몬드 효능 항산화 성분 아몬드에는 비타민E가 풍부하여 항산화 성분을 많이 포함하고 있는데요. 항산화 성분은 체내에서 세포를 노화시키는 원인인 활성산소를 없애주어 피부..
오늘은 중년의 남성들의 고민거리인 전립선 건강과 지구력을 높여주는 제품인 쏘팔 코사놀에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쏘팔 코사놀은? 쏘팔코사놀은 쏘팔메토 열매 추출물과 옥타코사놀이 포함된 중년 남성의 건강 기능 식품입니다. 쏘팔 코사놀 효능 쏘팔 코사놀의 성분으로는 '쏘팔메토'와 '옥타코사놀' 이 있습니다. 그 외 아연, 망간 등이 있습니다. 1. 쏘팔메토 쏘팔코사놀 효능 성분 중 첫 번째 쏘팔메토란 대서양 해안에서 자생하는 톱 야자수의 열매입니다. 수명이 700년이나 되는 쏘팔메토는 가뭄과 해충에 강하고 불에도 거의 파괴되지 않는 강인한 생명력을 가지고 있는데요. 쏘팔메토에서 추출한 로르산은 인체 적용 시험을 통해 생리 활성 기능 성분으로 전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음을 인정받았다고 하네요..
다이어트와 염증 감소에 효과가 있어 각광받고 있는 시서스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시서스란? 시서스는 아프리카나 열대 아시아 등지에서 자라는 포도과 식물입니다. 건조하거나 습해도 잘 자라는 식물 이기도 하고, 요즘엔 가정에서도 많이 기르기도 한다고 합니다. 시서스 분말 효능 다이어트 시서스분말 효능 첫 번째로 시서스는 탄수화물 분해 효능이 뛰어나다고 합니다. 시서스의 분 중 퀘르세틴과 이소람네틴이 랩틴 호르몬을 조절하여 지방을 분해하기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다. 폭식 예방 시서스분말 효능 두 번째입니다. 다이어트에 관계가 있는 호르몬은 랩틴, 세로토닌, 아디포넥틴 세 가지 정도가 있는데요. 랩틴은 식사를 할 때 포만감의 신호를 뇌에 전할 하는 호르몬이고, 세로토닌은 폭식을 예방하는 호르..
오늘은 장내 유해균 억제를 돕는 사과초모식초 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과초모식초란? 최근 신문과 방송 미디어에서 사과초모식초 효능에 대해서 자주 보도되곤 하는데요. 사과면 사과, 사과식초면 식초지 사과초모식초란 무엇일까요? 사과초모식초란 사과초모식초는 사과 자체를 통째로 갈아서 아무것도 첨가하지 않고 그대로 발효를 하면 사과술이 되었다가 사과식초로 바뀐다고 합니다. 이렇게 바뀔 때 생리활성물질인 "초모"라는 게 생성이 된다고 하는데요. 초모는 식초 속에 생기는 자연 침전물로 자연발효의 핵심인 발효균 + 효소가 결합되어 외부로부터 침범하는 박테리아나 곰팡이균을 차단한다고 합니다. 사과초모식초를 해외에서는 애플 사이다 비기너라고 불리는데요. 전 세계 수많은 사람들이 건강을 위해 섭취하고 있는 ..
안녕하세요. 오늘은 JTBC 친절한 진료실에도 소개되었던 타트체리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타트체리는 일명 과일계의 다이아몬드로 불리는데요. 장미과에 속하고 벚나무 속 실물의 열매입니다. 미국 미시간주가 세계 최대의 생산지라고 합니다. 타트체리 성분 베타카로틴 타트체리에는 항산화 물질인 베타카로틴이 다량 함유되어 있는데요. 그 양이 일반적인 체리인 스위트 체리의 20배에 달한다고 합니다. 베타카로틴은 활성 산소로 인해 세포가 노화되고 변이 되는 것을 방지한다고 합니다. 또한 각종 유해물질을 무력화 시키고 염증 억제 및 면역력 증진에 도움을 줍니다. 안토시아닌(anthocyanin) 타트체리에는 안토시아닌 성분이 포함되어있는데요. 안토시아닌은 항산화제로써, 항산화 물질 가운데서도 가장 탁월한 효과를..